Derékfájás terhesség alatt

A derékfájás terhesség alatt természetes probléma, amely könnyen orvosolható. Néhány tanács következik derékfájós nőknek.

Gyakran előforduló kellemetlenség a terhesség alatt a derék- és hátfájás, ami teljesen természetes, hiszen:

  • megnövekedett a testtömeg
  • megváltozott a járás
  • a hormonok pihentetik az izmokat és az izomszalagokat a testben

Hogyan orvosolható a terhesség alatti derékfájás?

A kellemetlen tüneteket azonban nem kell elviselni. A jó testtartástól a masszázsig rengeteg módja van, amivel enyhítheti fájdalmát:

  • Figyeljen a megfelelő testtartásra!
  • Hosszú ideig ne álljon egy helyben, legalábbis egyik lábát tegye dobozra vagy zsámolyra, az ülőalkalmatosság kényelmes legyen és tartsa a hátát!
  • Aludjon az oldalán hajlított térddel, tegyen párnát a hasa alá!
  • Emelésnél guggoljon le, és térdből emeljen, ne pedig hátból. Ne emeljen nehezet!
  • Alacsony talpú, de ne lapos cipőt válasszon!
  • Attól függően, hogy a hideg vagy a meleg hoz enyhítést, azzal borogassa hátát, vagy dörzsölje! Vegyen igénybe masszázst!
  • Rendszeres testmozgás: úszás vagy séta
  • Végezzen kismedencei gyakorlatokat!
  • Kiegészítő kezelések: pl. akupunktúra
  • Szükség esetén paracetamol tartalmú fájdalomcsillapítót biztonsággal bevehet.
  • Amennyiben az alsó háttáji fájdalmak átsugároznának a hasra, és nem múlna, vagy hüvelyi vérzés kíséri, azonnal keresse fel orvosát, mert ez a koraszülés jele is lehet.

close